负重完成后，张烨就开始带着小伙伴们热身。

小跑一下，挑一挑，很快众人身上就出现了细汗。

热身差不多了，就开始进行一系列的魔鬼训练。

最简单的，负重蛙跳。

来到训练场，训练场的外圈跑道比较小，只有四百米，张烨对自己的要求就是跳完三圈。

“你们尽量跳完一圈，跳不完也没关系，先适应这种训练量，循环渐进。”张烨朝星仔三人说道：“等到身体适应了，再进行极限训练。”

“训练过程中，我会教你们一些发力技巧，还有野外生存技巧，你们集中注意。”

“训练过程中注意力会高度集中，只要能适应，这种方式既能提升身体素质，也能提升知识储备。”

“ok！”星仔三人点点头，众人立刻开始。

就这样，其他同学都回宿舍躺尸去了，而张烨和白以及星仔三人则开始了对自己的高强度训练。

才刚跳几十米，星仔等人就已经感到双腿无比酸痛，气喘如牛。

“这负重蛙跳……真不是人练的啊……”星仔感叹道。

前边的张烨呵呵一笑，道：“跳跃的时候，手不要抱头，双手抱拳置于胸前，可以有一定幅度的摆动，能够调动背部和腰部肌肉进行协调，也能训练你们的手脚协调能力。”

“腿也不要完全蹲下去，双腿张开，宽于肩膀一些。”

“觉得累可以分组跳。”

“每组连跳十五个，做完一组休息十秒接着做，直到跳完一圈。”

“ok。”

听着张烨的教导，三人很快就掌握了节奏，虽然很累，腿很酸，但也能够坚持。

训练的过程本来就不可能是轻松的，想要变强就必须承担一系列的痛苦。

不过，这些家伙很会“苦中作乐”。

张烨会给他们讲一些荒野求生的知识，因为深受张烨影响，这些对他们来说也同样有着十足的吸引力。

有时候光顾着听张烨讲，回过神来才发现自己已经跳出了几十米。

这种感觉，很惊喜。

众人也逐渐沉醉其中。

张烨：“突击考试，七叶一枝花有什么功效！”

张龙星边跳边抢答：“七叶一枝花又名重楼……功效有……败毒抗癌……消肿止痛……还可以……解蛇毒！”

因为激烈运动激烈喘息，他的回答断断续续，但也很迅速。

张烨：“回答正确！”

“再问，荒野生存三要素！”

朱镇东：“水源，食物，庇护所！”

“正确！再问，求生成功大前提！”

蔡卫东：“强烈的求生意志！”

“正确！再问……”

每过一会儿，张烨就抛出一个问题，三人都会进行抢答，而白也会跟着回答，虽然训练很累，但众人始终保持着高涨的兴趣，乐此不疲。

偶尔也有学员经过，看到他们，都会忍不住感到诧异，然后就是佩服。

当然，也有不屑的。

“受虐狂嘛这，解散了还练，搁那卷你妈呢。”

“就是，做给谁看啊，搞得好像有人看一样。”

是啊，对他们来说，这就是卷。

张烨听得见，但对此更是不屑。

自己不上进，看到比你努力的人就说是卷？

你配吗？

我们说卷只是玩笑，你们却当真？

我们学习和训练是为了自己，而不是真的为了跟你们这些小辣鸡搁那卷呐！

……

……

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